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我院耳鼻喉科专家教您如何“关爱听力健康”

作者: 发布日期:2022年12月20日 来源:

2022年3月3日是第二十三个“全国爱耳日”,主题是“关爱听力健康,聆听精彩未来”。耳朵是我们聆听世界的窗口,听力损失会严重影响社会交往和生活质量。对于儿童,听力下降会影响语言和言语的发育、认知能力、学习教育等。对于成年人,听力损失会影响就业、心理健康以及人际关系等。对于老年人,时间长了会让老年人性格孤僻、反应迟钝、大脑思维缓慢、言语表达能力下降,严重者会增加患阿尔茨海默症、抑郁症的风险。


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      为了进一步提高各类人群安全用耳意识,保持良好听力,我院耳鼻喉科专家指出,听力损失的许多常见原因是可以预防的,要通过“安全用耳”来降低听力损失的风险。
听力障碍高危人群:

1.有家族性耳聋病史者;

2.曾患其他耳部疾病病史,如中耳炎、梅尼埃病等;

3.长期暴露于噪声环境中;

4.有耳毒性药物应用史,如卡那霉素、庆大霉素,以及一些抗癌药物;

5.患有慢性系统性疾病,如高血压、高血脂、糖尿病。

我们该如何爱护听力?以下几点需注意:
1.安全用药:生病时切忌乱吃药,警惕耳毒性药物的危害;尽量避免使用耳毒性药物,如需使用,一定要遵从医嘱。

2.“耳机党”用耳安全:经常戴耳机者应掌握“60-60-60”原则,即音量不超过最大音量的60%,连续听的时间不要超过60分钟,外界声音最好不超过60分贝。戴入耳式耳机听音乐的爱好者要遵循“80-90原则”,即音量不超过最大音量80%,连续听的时间不超过90分钟。另外,需要提醒的是:

(1)公交车或大街上等噪音很大的地方不要使用耳机听音乐,因为为了掩盖噪声,人们会不自觉地加大音量,对耳朵更容易造成伤害。
(2)睡前切记摘下耳机。入睡后耳朵处于休眠状态,防止长时间的声音输出会对听力造成损害。
(3)时刻提高自我保护意识,学会辨识、远离一切对耳朵、听力造成伤害的不利因素。
3.个体防护:在噪音环境下活动时注意使用耳塞、耳罩和防声帽,这是阻隔噪音、减少听力损害的有效措施。

4. 养成良好的生活习惯:养成良好的生活习惯对保护听力至关重要。生活中正确用耳,包括:

(1)不经常挖耳;
(2)保持耳道干燥;
(3)正确擤鼻;
(4)及时治疗耳部疾病。
无论听力损失的程度如何,须及早采取有效的临床治疗或康复干预措施,从而最大程度地减轻听力损失带来的影响。小问题如不及时处置,可能造成不可逆的听力损失。因此,要警惕听力损失的早期预警信号,早发现、早诊断、早干预、早治疗至关重要。

为聆听美妙声音,出现耳部不适、听力损失,应及时就诊!